AYA - Art of Yoga, Movement and Balance - искусство йоги, движения и баланса.
Лучшее из упражнений йоги, искусства движения и баланса для тотальной настройки тела, энергии и ума.
AYA Academy - образовательный проект нового типа.
Практическое обучение и раскрытие твоего потенциала! Для любого уровня практикующихи и профессионалов, желающих освоить и внедрить метод AYA в свою практику и преподавание.
Программа Академии
трехмесячный курс
Тренировочные протоколы
В первый месяц закладывается фундамент практики. Изучаются базовые формы, движения и протоколы. Развиваются качества гибкости, силы, координации и выносливости.
Animal Flow и локомоторные движения
Во второй месяц происходит углубленное изучение анималистики, гимнастики животных Animal Flow и локомоторных движений. Начинается освоение пяти Динамических Потоков In-Flow.
Дыхание, пранаямы и задержки дыхания
Третий месяц посвящен дыханию и задержкам дыхания. Изучается наука дыхания йогов на основе средневековых трактатов Индии и современные методики использования дыхания для настройки и ауторегуляции состояния здоровья тела и ума.
Каждую неделю
Тренировка тела и дыхания
Йога, анималистика и Animal Flow, Круговые йога-атлетические тренировки CYAT, движения и Потоки. Дыхательные комплексы.
Гибкость, сила и баланс
Современные методы развития гибкости и мобильности суставов. Создание структурного баланса тела. Освобождение тела от напряжений.
Конструктор практики
Библиотека упражнений, движений и тренировок.
Вопросы по обучению
Как проходит курс. Часть 1.
Каждая неделя обучения и практики начинается с установочного онлайн эфира в Zoom по воскресеньям. На эфире мы разбираем главную тему недели и месяца. Вы получаете доступ к занятиям. Если вы не можете участвовать в живом эфире, запись сохраняется в курсе.
Как проходит курс. Часть 2.
Каждую неделю открываются новые задания.
Это могут быть новые движения из Animal Flow, локомоторные движения, Потоки, дыхательные комплексы и Круговые йога-атлетические тренировки CYAT. Занятие обычно длится от 20 до 60 минут. Рекомендуется выделять 2-3 дня в неделю для основных занятий и по 10-30 минут в день для дополнительных упражнений и движений. Но вы можете двигаться в своем темпе!
Как строится занятие?
Практика строится по Конструктору AYA. Новая схема высылается каждый месяц.
По мере выполнения заданий осваивается практика AYA. Вы начинаете интуитивно понимать, как составлять тренировку. К третьему месяцу ваш опыт позволяет начать конструировать занятия самостоятельно. Для этого используется "Библиотека упражнений и движений".
Я начинающий, могу ли я участвовать в Академии?
Обучение в AYA Академии открыто для каждого. В программах тренировок к каждому упражнению предлагается несколько вариантов от простого к сложному. Первый месяц посвящен изучению и практике базовых упражнений и движений. База - это не то, что нужно пройти и забыть. База - это фундамент, который повторяется регулярно на любом уровне подготовки.
Как долго у меня будет открыт доступ к материалам
Доступ ко всем материалам (урокам и видео-тренировкам) будет открыт в течение 3 месяцев после окончания курса. Все методические материалы, схемы и таблицы, а так же доступ к видео Библиотеке упражнений и движений остается у вас.
Выдается ли сертификат после прохождения Курса?
Каждый участник, выполнивший все задания, получает сертификат окончания обучения по программе Базового уровня AYA Academy.
Можно ли оплатить обучение частями?
Вы можете оплачивать помесячно или сразу. При полной оплате вы получаете скидку. До 9-го ноября действует специальная цена на обучение.
Как продолжить обучение после прохождения курса?
Первый трехмесячный курс является началом обучения. AYA Академия - это онлайн и офлайн курсы, специализированные семинары, углубляющие знания, Игры AYA и сборы. Для прошедших обучение на трехмесячном курсе на все мероприятия Академии будет предоставляться специальная цена.
Я хочу стать инструктором AYA Academy.
Для желающих получить квалификацию инструктора будет организован 3-5 дневный аттестационный тренировочно-методический офлайн интенсив (не входит в стоимость обучения курса). На нем вы получите дополнительные знания и сдадите экзамен. В экзамен входит тестирование мастерства и техники выполнения движений, Потоков и понимание методики.
AYA Academy
Искусство и наука трансформации тела и развития телесной осознанности.
Александр Дудов (1972) — тренер по йоге, фридайвер, создатель системы Apnea Yoga и AYA Academy, представитель Сунлун Випассана медитации в Европе и России.
Эксперт по умной тренировке тела и дыхания на основе йоги, техник цигун, искусства движения и баланса, гимнастики Animal Flow, тренировок с собственным весом и современных методов развития мобильности 3M & Jack Russo Method & ERS.
Глубоководный фридайвер с персональным рекордом погружения 101 метр в категории No Limits.
Со-основатель йога студии YogaWorks в Москве.
