AYA - Art of Yoga, Movement and Balance - искусство йоги, движения и баланса.
Лучшее из упражнений йоги, искусства движения и баланса для тотальной настройки тела, энергии и ума.
AYA Academy - образовательный проект нового типа.
Практическое обучение и раскрытие потенциала человека. Для любого уровня практикующих и профессионалов, желающих освоить и внедрить метод AYA в свою практику и преподавание.
Программа Академии
трехмесячный курс
Тренировочные протоколы
В первый месяц закладывается фундамент практики. Изучаются базовые формы, движения и протоколы. Развиваются качества гибкости, силы, координации и выносливости.
Animal Flow и локомоторные движения
Во второй месяц происходит углубленное изучение анималистики, гимнастики животных Animal Flow и локомоторных движений. Начинается освоение пяти Динамических Потоков In-Flow.
Дыхание, пранаямы и задержки дыхания
Третий месяц посвящен дыханию и задержкам дыхания. Изучается наука дыхания йогов на основе средневековых трактатов Индии и современные методики использования дыхания для настройки и ауторегуляции состояния здоровья тела и ума.
Каждую неделю
Тренировка тела и дыхания
Йога, анималистика и Animal Flow, Круговые йога-атлетические тренировки CYAT, движения и Потоки. Дыхательные комплексы.
Гибкость, сила и баланс
Современные методы развития гибкости и мобильности суставов. Создание структурного баланса тела. Освобождение тела от напряжений.
Конструктор практики
Библиотека упражнений, движений и тренировок.
Вопросы по обучению
Как проходит курс. Часть 1.
Каждая неделя обучения и практики начинается с установочного онлайн эфира в Zoom по воскресеньям. На эфире мы разбираем главную тему недели и месяца. Если вы не можете участвовать в живом эфире, запись сохраняется в курсе. После эфира открываются уроки и задания на текущую неделю.
Три раза в месяц по субботам проходят сопровождающие онлайн тренировки. Все занятия остаются в записи.
Как проходит курс. Часть 2.
Каждую неделю вы получаете задания. Это могут быть локомоторные движения и практика Animal Flow, суставные разминки, дыхательные комплексы и круговые йога-атлетические протоколы CYAT.
Длительность занятия вы регулируете сами. Для устойчивого прогресса мы рекомендуем практиковать 3 раза в неделю CYAT'ы (20-40 минут). В другие дни делайте разминку и посвящайте 10-30 минут изучению новых техник и движений. Но вы можете двигаться в своем темпе!
Как строится занятие?
Практика строится по Схеме Конструктора AYA. Новая схема открывается каждые 3-5 недель.
По мере выполнения заданий осваивается практика AYA. Вы начинаете интуитивно понимать, как составлять тренировку. К третьему месяцу ваш опыт позволяет начать конструировать занятия самостоятельно. Для этого используется "Библиотека упражнений и движений", доступ к которой у вас останется и после курса.
Я начинающий, могу ли я участвовать в Академии?
Обучение в AYA Академии открыто для каждого. В программах тренировок к каждому упражнению предлагается несколько вариантов от простого к сложному.
Первый месяц посвящен изучению и практике оригинальных базовых упражнений и движений, гармонично укрепляющих и прорабатывающих тело. База - это не то, что нужно пройти и забыть. База - это фундамент, который повторяется регулярно на любом уровне подготовки.
После второго модуля ваше тело будет готово к таким требовательным практикам как стойка на руках!
Как долго у меня будет открыт доступ к материалам
Доступ к курсу (эфиры, уроки и видео-тренировки) будет открыт в течение 3 месяцев после окончания курса. Все методические материалы, схемы Конструктора и таблицы, а так же доступ к видео-библиотеке упражнений и движений остаются у вас.
Выдается ли сертификат после прохождения Курса?
Каждый участник, выполнивший все задания, получает сертификат окончания обучения по программе Базового уровня AYA Academy.
Можно ли оплатить обучение частями?
Вы можете оплачивать помесячно или сразу. При полной оплате вы получаете скидку. До 28 марта действует специальная ранняя стоимость обучения!
Как продолжить обучение после прохождения курса?
Базовый трехмесячный курс является началом обучения. AYA Академия - это онлайн и офлайн курсы, специализированные семинары, углубляющие знания, Игры AYA и сборы.
Особые акценты в программах обучения в Академии уделяются темам движения, балансам, стойкам на руках, современным методам развития гибкости и дыханию.
Для прошедших обучение на трехмесячном курсе на все мероприятия Академии будет предоставляться специальная цена.
Я хочу стать инструктором AYA Academy.
Для желающих получить квалификацию инструктора организуется 3-5 дневный аттестационный тренировочно-методический офлайн-онлайн интенсив (не входит в стоимость обучения курса).
На нем вы получите дополнительные знания, курсовую работу и сдадите экзамен. В экзамен входит отчет по дипломной работе, тестирование мастерства выполнения движений и Потоков и понимание методики.
Александр Дудов (1972) — тренер по йоге, инструктор по фридайвингу, создатель системы Apnea Yoga и основатель AYA Academy. Единственный европеец, имеющий разрешение на обучение Сун Лун Випассана медитации в Европе и России.
Эксперт по умной тренировке тела и дыхания на основе йоги, искусства движения и баланса, гимнастики Animal Flow, тренировок с собственным весом и современных методов развития гибкости 3M & Jack Russo Method.
Глубоководный фридайвер с персональным рекордом погружения 101 метр в категории No Limits.
