Animal Flow, йога, балансы и ауторегуляция состояний.

Три блока онлайн занятий 5+5+2

Друзья, рад сообщить, что с 1 августа стартует цикл онлайн классов! Занятия тематические и делятся на три блока:

- Animal Flow + Йога. 5 занятий.

- Animal Flow + Балансы и стойки на руках для всех. 5 занятий.

- Ауторегуляция тела и ума. 2 мастер-класса.

Все занятия остаются в записи с доступом до 1 ноября!

Цель занятий


Используя арсенал техник на базе Animal Flow и анималистики, йоги, движения из жесткого и мягкого цигун и методику подготовки к стойкам и балансам AYA, вы сможете:

  • изучить базовые формы движений Animal Flow и Потоки;
  • улучшить физическую форму, заложить фундамент силы, баланса и гибкости;
  • скульптурировать и подготовить тело к окончанию лета 😉;
  • освободить тело от напряжений и боли;
  • развить кинестетическую осознанность, чувствительность тела.


Студентам AYA Academy 2021 эти занятия позволят подготовиться к старту обучения 29 августа в Академии.



🔥ВНИМАНИЕ СТУДЕНТАМ AYA ACADEMY 2021

🔥Ограниченное предложение для желающих обучаться в Академии Искусство йоги, движения и баланса.

Всем оплатившим обучение на трехмесячном курсе Академии до 1 АВГУСТА - 10 занятий «Animal Flow, йога и балансы» бесплатно!

Подробнее об обучении в AYA Academy здесь.



Формат 10 классов

  • Живые онлайн классы по 60-80 минут.
  • Домашние задания для желающих.
  • Ссылки на видео изученных движений в Библиотеке движений AYA Academy, чтобы повторять самостоятельно. 
  • Рекомендации по питанию, развитию силы и гибкости, наполненности энергией и легкостью.
  • Сопровождение и коучинга в закрытой группе в Телеграм.
  • Доступ к записям занятий и движений  до 1 ноября.

Блок 1. Animal Flow + Йога

5 онлайн занятий с заданиями и коучингом

"Animal Flow + Йога" - это эффективность анималистических многоплоскостной движений 3D и асан йоги.

Мы изучим базовые движения Animal Flow и другие анималистические дисциплины для развития чувствительности во время движения.

Способность осознавать тело во время перемещения (локомоторика) в пространстве 3D или кинестетическая осознанность - ключевой инструмент понимания своего тела!

5 занятий для прокачки тела с применением рабочих протоколов из арсенала AYA Academy.

Вы гарантированно почувствуете другое качество силы, выносливости и энергии!

Стоимость блока 5 классов - 3500 руб.

Блок 2. Animal Flow + Балансы

5 онлайн занятий с заданиями и коучингом.

Курс начнётся с освоения бакасаны (позы вороны). Бакасана является важнейшей формой баланса. Её можно рассматривать как подготовительную позу для начала движения к стойкам на руках.

Мы изучим и начнём практиковать несколько видов бакасаны, но на этом не остановимся! Вас ждут подводящие и укрепляющие упражнения для стоек на руках.

Мы будем работать со страхом, наполняться уверенностью и укреплять наши слабые зоны: руки, плечи, мышцы корпуса и все тело.

Упражнения для развития гибкости будут завершать классы.

Пять занятий "Animal Flow + Балансы" подойдут и начинающим и продолжающим, всем, кто хочет двигаться в эстетику и энергию стоек на руках и балансов!

Стоимость блока 5 классов - 3500 руб.

Блок 3. Ауторегуляция тела и ума.

Два мастер-класса.

1 августа. Мастер класс №1.

Ауторегуляция состояний путём воздействия на физическое тело и дыхание. Введение в науку ауторегуляции. Практические рекомендации.

15 августа. Мастер класс №2.

Ауторегуляция состояний путём развития психической силы.

Стоимость 1 мастер-класса - 1700 руб. Стоимость 2х мастер-классов - 2700 руб.

ВНИМАНИЕ!

Мастер-класс №1 - Ауторегуляция состояний путём воздействия на физическое тело и дыхание - БЕСПЛАТНО для моих подписчиков в Instagram при записи до 30 июля!

Запись или через Инстаграм, или написать Email посылке внизу!

Александр Дудов во время 67 дневного ретрита в Мьянма

Ауторегуляция состояний путём воздействия на физическое тело и дыхание.

Программа мастер-класса №1

  • От тела к состоянию сознания.

    Древние и современные методики ауторегуляции.

  • Хатха йога - древняя наука ауторегуляция, использовавшаяся тело и дыхание.

    Разбор моделей ауторегуляции в хатха-йоги.

  • Принципы питания для энергии, эстетики тела и хорошего состояния.

    Советы и лучшие методики нормализации веса. Интервальное голодание и другие стратегии.

  • Практическое использование физической нагрузки во время сложных периодов в жизни.

    Простые и доступные стратегии.

  • Якорение состояний.

    Как закреплять воздействие тела на состояние. Способы поддерживания мотивации к занятиям и ЗОЖ.

Ауторегуляция состояний за счёт развития психической силы и внимательности.

Программа мастер-класса №2

  • Общая модель ауторегуляции состояний.

    Введение и разбор модели ауторегуляции состояний.

  • Медитация как высший метод ауторегуляции.

    Медитация - дисциплина тренировки ума и базовый метод развития иной культуры психики. Виды медитации и их особенности. Как работают разные виды медитации. Методы поддержания медитативного состояния.

  • Ауторегуляция состояний для реализации человека.

    Ауторегуляция как инструмент изменения плохих и создания полезных привычек. Ответы на вопросы.

Три блока занятий для тела и ума

Выбирайте мастер-классы, один блок или несколько блоков!

  • Блок 1. Animal Flow + Йога

    Освоение базовых движений Animal Flow и просто отличная практика!

    Занятия будут проходить по средам в 17 или 19:00 по Москве и выходным.

  • Блок 2. Animal Flow + Балансы и введение в стойки на руках

    Продолжай укреплять и менять свое тело и начни жизнь вверх-тормашками!

    Второй блок из 5 занятий - это начало пути в искусство балансов и эквилибра даже для тех, кто слаб физически или неуверен в своих силах!

    Занятия будут проходить по средам в 17:00 или 19:00 по Москве и выходным.

  • Блок 3. Ауторегуляция состояний тела и ума

    Этот блок состоит из двух онлайн мастер-классов. Они будут проходить по субботам в 17:00 или воскресеньям.

Стоимость

Выбирайте мастер-классы, блоки 5 и 10 занятий или весь курс полностью. Все занятия остаются в записи с доступом до 1 ноября!

  • Блок 5 классов - 3500 руб.

  • Блок 1 + Блок 2 (10 занятий) - 5900 руб.

  • 1 мастер-класс - 1700 рублей. При оплате до 12 августа - 1500 руб.

  • Полный DEEP-пакет (10 занятий + 2 мастер-класса) - 7400 руб.

Огненное предложение 🔥

Полный DEEP-пакет только для первых 10 человек (осталось 0!) и только два дня - 6400 руб.

  • 00 Дни
  • 00 Часы
  • 00 Минуты
  • 00 Секунды

Вопросы по программе и участию

Оплата на карты Tinkoff или Альфа-банк по ссылке.

Задать вопрос Александру по программе или Курсу Инструкторов AYA Academy в Telegram или на Email: apneayoga@gmail.com

Внимание! Все студенты AYA Academy нового набора осень 2021, оплатившие курс до 1 августа получают 10 занятий в августе в подарок!

Подробнее об обучении в Академии здесь.