Учебный план

Три модуля. 3+3 месяца обучения

    1. Добро пожаловать, бесстрашные исследователи!

    2. Руководство к курсу

    3. Прежде, чем мы начнем...

    1. Конструктор практики. Схема №1 (15 - 30 октября)

    2. Программа тренировок. Фаза №1

    3. Установочный эфир. Запись 21 года

    4. Дыхательные формы 1 и 2. Чашки чая

    5. Разминка Базовая

    6. Animal Flow. Движения для недели №1

    7. CYAT #1 - Круговая йога-атлетическая тренировка

    8. Дыхательные формы 1-5

    9. CYAT #2 - Круговая йога-атлетическая тренировка

    10. CYAT #3 - Круговая йога-атлетическая тренировка

    11. Запись занятия 4 сентября 21 года

    12. План на неделю 2. Теория, материалы и тренировки.

    13. Запись эфира 11.09. 21 Введение в теорию тренировки.

    14. Запись занятия. Разбор "Дыхательных форм"

    15. Теория тренировки. Группы мышц, объем, интенсивность и другие понятия. Конспект

    16. Фронтальный удар - FrontKick

    17. Боковой удар - SideKick

    18. Удары Скорпиона из позиции Зверь

    19. Фаза 1, неделя 3-4. Углубление практики. Календарь

    20. Эфир 18.09.22. Неделя 3

    21. Программа тренировок. Фаза 1, неделя №3

    22. Конструктор практики. Схема 2.1

    23. CYAT #4 - Круговая йога-атлетическая тренировка

    24. Черепаха - Удар Скорпиона - Баланс / Скандасана

    25. Черепаха - Вынос колена. Два варианта

    26. Раскрытие в Крабе

    27. Раскрытие из Обезьяны

    28. CYAT #5 - Круговая йога-атлетическая тренировка

    29. CYAT #6 - Круговая йога-атлетическая тренировка

    30. ХА-поклоны

    31. Новые движения. Формы перемещений из Обезьяны, Краба и Зверя.

    32. Неделя 3. Медитация

    33. Эфир 4 октября 2021 года. Неделя 4. Часть 1. Разбор ХА-поклоны

    34. Эфир 4 октября 2021 года. Неделя 4. Часть 2

    35. Круговая разминка - ККР

    1. Базовые движения. Весь список

    2. AYA 2020 - Запись занятия 1 набора

Первый модуль

  • 40 урока
  • 51 час видеоконтента