Учебный план

Три модуля. 3+3 месяца обучения

    1. Добро пожаловать, бесстрашные исследователи!

    2. Расписание первого месяца.

    3. Руководство к курсу

    4. Прежде, чем мы начнем...

    5. 16 октября. Открытие AYA Academy 2022.

    1. Календарь

    2. Конструктор практики. Схема №1 (16 - 30 октября)

    3. Программа тренировок. Фаза №1

    4. Дыхательные формы 1 и 2. Чашки чая

    5. Разминка Базовая

    6. Animal Flow. Движения для недели №1

    7. CYAT #1 - Круговая йога-атлетическая тренировка

    8. Дыхательные формы 1-5

    9. CYAT #2 - Круговая йога-атлетическая тренировка

    10. CYAT #3 - Круговая йога-атлетическая тренировка

    11. Эфир. Неделя 2. Введение в Теорию тренировки

    12. План на неделю 2. Теория, материалы и тренировки.

    13. Запись занятия. Разбор "Дыхательных форм"

    14. Теория тренировки. Группы мышц, объем, интенсивность и другие понятия. Конспект

    15. Удары Скорпиона из позиции Зверь

    16. Фронтальный удар - FrontKick

    17. Боковой удар - SideKick

    18. Эфир. Неделя 3. Часть 1. Разбор вопросов и упражнений

    19. Эфир. Неделя 3. Часть 2. Задание

    20. Программа тренировок. Модуль 1, неделя №3

    21. Фаза 1, неделя 3-4. Углубление практики. Календарь

    22. Конструктор практики. Схема 2.1

    23. CYAT #4 - Круговая йога-атлетическая тренировка

    24. Черепаха - Удар Скорпиона - Баланс / Скандасана

    25. Черепаха - Вынос колена. Два варианта

    26. Раскрытие из Обезьяны

    27. CYAT #5 - Круговая йога-атлетическая тренировка

    28. Раскрытие в Крабе

    29. CYAT #6 - Круговая йога-атлетическая тренировка

    30. Установочный эфир. Неделя 4

    31. ХА-поклоны

    32. ХА-поклоны. Детальный разбор. Часть 1

    33. Круговая разминка - ККР

    34. ХА-поклоны. Детальный разбор. Часть 2

    35. Новые движения. Формы перемещений из Обезьяны, Краба и Зверя.

    1. Модуль 2. Календарь

    2. Программа тренировок. Неделя 6

    3. Конструктор практики. Схема 3, неделя 6

    4. CYAT №7

    5. Базовые движения. Весь список

    6. Запись занятия по практике Animal Flow. Разминка, старые и новые движения (Академия 2021)

    7. AYA 2020 - Запись занятия 1 набора

Первый модуль

  • 47 урока
  • 56 час видеоконтента